Ukuran Lingkar Pinggang Dan Risiko Penyakit Jantung - Mind Slim ... MindSlim Program849 × 565Search by image turun lingkar pinggang langsing dengan pemrograman pikiran mindslim

Ukuran Lingkar Pinggang Dan Risiko Penyakit Jantung – Mind Slim … MindSlim Program849 × 565Search by image turun lingkar pinggang langsing dengan pemrograman pikiran mindslim

Mereka yang melewatkan sarapan pagi atau memiliki pola makan buruk untuk memulai hari, dua kali lebih mungkin mengembangkan pengerasan arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung yang mematikan. Penyakit jantung menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merupakan pembunuh utama dunia, yang menghabisi nyawa 17,7 juta jiwa pada 2015. Orang yang melewatkan sarapan juga “memiliki lingkar pinggang terbesar.

Hal ini diungkapkan dalam satu studi yang dimuat di Jurnal American College of Cardiology. Dilansir AFP, pada laporan yang dipublikasikan Senin (1/10/2017) ini, para peneliti di lembaga tersebut menemukan tanda-tanda kerusakan pada arteri jauh sebelum gejala atau penyakit berkembang.

Peneliti mengatakan temuan ini dapat menawarkan alat penting dalam memerangi penyakit kardiovaskular. “Orang-orang yang secara teratur melewatkan sarapan cenderung memiliki gaya hidup yang tidak sehat secara keseluruhan,” kata penulis studi, Valentin Fuster, Direktur Mount Sinai Heart dan pemimpin redaksi Journal of American College of Cardiology.

“Studi ini memberikan bukti bahwa ini (tidak sarapan/sarapan yang buruk) adalah kebiasaan buruk yang dapat diubah secara proaktif untuk mengurangi risiko penyakit jantung,” ujarnya.

Laporan tersebut didasarkan pada studi enam tahun terhadap 4.000 pekerja kantor paruh baya di Spanyol. Sekitar satu dari empat orang, makan sarapan berenergi tinggi yang mencakup 20 persen atau lebih kalori harian. Kebanyakan orang dalam penelitian ini (70 persen) makan sarapan berenergi rendah yang memberi mereka 5-20 persen asupan kalori harian mereka.

Tiga persen pekerja mengatakan mereka melewatkan sarapan sama sekali atau makan sangat sedikit. Kelompok ini cenderung memiliki kebiasaan makan yang umumnya tidak sehat dan memiliki prevalensi faktor risiko kardiovaskular yang lebih tinggi.

Orang yang melewatkan sarapan juga memiliki lingkar pinggang, indeks massa tubuh, tekanan darah, lipid darah, dan kadar glukosa puasa paling besar daripada yang sarapan. Periset menggunakan teknologi ultrasonografi untuk memindai peserta untuk mengetahui tanda-tanda timbunan lemak di arteri, atau bukti awal adanya penyakit.

Mereka menemukan bahwa orang yang makan kurang dari lima persen kalori harian yang disarankan saat sarapan pagi, rata-rata, melipatgandakan jumlah penumpukan lemak di arteri dibanding orang yang makan sarapan berenergi tinggi.

Risiko pengerasan arteri yang meningkat di antara orang-orang yang melewatkan sarapan atau yang makan sedikit untuk memulai hari, juga muncul secara independen dari faktor lain, seperti merokok, asupan kolesterol buruk yang tinggi, dan kurangnya aktivitas fisik.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa menyantap sarapan sehat, terkait dengan kesehatan yang baik, termasuk penurunan berat badan, diet sehat, dan menurunkan risiko masalah kolesterol, tekanan darah dan diabetes. Melewatkan sarapan pagi sebelumnya juga telah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner.

Prakash Deedwania, Profesor kedokteran di University of California, San Francisco, dan penulis tajuk rencana bersama di jurnal tersebut, mengatakan, penelitian ini menawarkan lebih banyak bukti bahwa melewatkan sarapan dapat membahayakan kesehatan seseorang.

“Meskipun sketsa sarapan pada umumnya mencoba menurunkan berat badan, orang-orang seringkali akhirnya makan makanan yang lebih banyak dan tidak sehat di kemudian hari. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan mengubah ritme sirkadian,” kata Deedwania. “Bahwa sarapan pagi adalah makanan yang paling penting hari ini, telah terbukti benar.***

 

Share the knowledge